慢性疼痛とともに生きる

毎日が山

自分が経験した最悪の痛みを思い浮かべ、それが一生続くと想像する。

サイクリストとして、私たちは誰もがある程度の痛みや苦しみを経験している。しかし、私たちの場合は比較的短命で、頂上やゴールに到達すれば治まる。しかし、日常生活が痛みとの絶え間ない闘いである人もいる!

TIC CCの共同設立者であるダフネは、交通事故以来、重度の慢性痛に悩まされてきた。慢性痛は彼女の生活のあらゆる面を変えてしまい、病状を管理するためには絶え間ない強さと決意を必要とする。彼女にとって、毎日が山登りのようなものだ。残念ながら、彼女だけではない。英国では7人に1人、世界では5人に1人が慢性疼痛に苦しんでいると推定されている。

慢性疼痛とは何か?

あなたが経験した最悪の痛みを思い浮かべてみてください。慢性疼痛は目に見えない障害であり、様々な形で現れます。慢性的な痛みは、捻挫や骨折、関節炎よりも辛いことが証明されています。

医学的には、急性の損傷から6ヵ月経過しても痛みが続くと定義されている。つまり、傷害は治癒しているにもかかわらず、身体は依然として激しい痛みを経験しているのである。これは、外傷が身体の神経系にダメージを与えるために起こる。このようなことが起こると、身体の保護システムは常に警戒と混乱の状態に陥る。その結果、中枢神経系が過敏になり、過剰に活動するようになる。

コンピューターがショートしていると考えればいい。例えば、気圧の変化のような日常的な身体の変化は、過剰に反応するCNSによって危険なものとして変換される!その結果、中枢神経系は痛みという形で脳に警告メッセージを送る。

サイクリングは助けになる

研究によれば、定期的な、衝撃を与えない運動と自己管理技術が慢性疼痛患者の助けになる。人それぞれだが、ダフネにとってサイクリングは重要な疼痛管理ツールである。

サイクリングは私の人生にとって非常に重要なものです。トレーニング、挑戦、達成感が、私に強さ、集中力、目的を与えてくれる。自然のエンドルフィンが一時的な痛みを和らげてくれるから、一日中痛みとうまく付き合うことができる。サイクリングの心理的・身体的効果は、私にとって、回復力を維持し、この非常に困難な症状に対処するために不可欠なものであることは間違いない。私は、慢性疼痛患者が直面している問題に対する認識を高め、慢性疼痛の自己管理を助ける方法として、サイクリングの利点を積極的に広めていきたい。

ダフネは、痛みをコントロールする手段としてエクササイズを試してみることを勧めている。ただし、事前に医療専門家やフィジカルトレーナーに相談することを強く勧めている。

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